Sleep Better

Prós

• Monitora e analisa os padrões de sono
• Alarme inteligente para acordar no momento ideal
• Diário do sono para acompanhar o descanso
• Seção de insights correlaciona atividades diárias com a qualidade do sono

Contras

• Pode não ser preciso se usado por mais de uma pessoa na mesma cama
• Necessita de mais detalhes sobre como interpretar as estatísticas
• A eficácia pode variar de pessoa para pessoa

Descrição

O Sleep Better é um aplicativo desenvolvido pela Runtastic que se propõe a monitorar e analisar seus padrões de sono, com o objetivo de melhorar a qualidade do seu descanso.

Funcionalidades

O aplicativo Sleep Better é uma ferramenta completa para monitorar e aprimorar seu sono. Ele inclui um alarme inteligente, um diário do sono, estatísticas, um rastreador de sonhos e uma seção de insights.

O alarme inteligente do aplicativo foi projetado para acordá-lo no melhor momento possível, durante um período de sono leve. Você define o horário que precisa acordar e um intervalo de tempo que está disposto a acordar mais cedo, e o alarme será acionado quando o Sleep Better identificar que você está em um sono mais leve.

O diário do sono mantém um registro de cada vez que você dorme, fornecendo informações detalhadas que podem ajudá-lo a entender o que acontece com seu corpo e cérebro durante o sono. Cada entrada no diário é automaticamente processada pelo aplicativo, que fornece uma pontuação da eficiência do seu sono com base em quanto tempo você realmente dormiu.

Antes de ativar o Sleep Better todas as noites, você pode inserir informações sobre suas atividades e comportamentos pré-sono, como exercícios, consumo de álcool ou cafeína, alimentação tardia, entre outros. Essas informações são usadas na seção de insights, que analisa a correlação entre essas atividades e a qualidade do seu sono.

Performance

Para usar o aplicativo, você precisa colocar seu dispositivo móvel na cama, ao lado do travesseiro, antes de dormir. O Sleep Better monitora seus movimentos durante o sono através do acelerômetro do celular, que pode detectar até mesmo a menor virada ou tosse.

A interface do usuário é intuitiva e bem projetada, com todas as opções claramente definidas. No entanto, seria útil se o aplicativo fornecesse mais detalhes sobre como interpretar as estatísticas fornecidas.

A efetividade do aplicativo pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, o alarme inteligente pode tornar o processo de acordar mais fácil e o Sleep Better certamente aumentará sua consciência sobre a ciência do sono.

Prós

• Monitora e analisa os padrões de sono
• Alarme inteligente para acordar no momento ideal
• Diário do sono para acompanhar o descanso
• Seção de insights correlaciona atividades diárias com a qualidade do sono

Contras

• Pode não ser preciso se usado por mais de uma pessoa na mesma cama
• Necessita de mais detalhes sobre como interpretar as estatísticas
• A eficácia pode variar de pessoa para pessoa